肥智百科读书笔记怎么写？先拆分“肥智”=信息密度高，“百科”=知识跨度大，再套用“3-2-1”模板：3个金句、2个疑问、1个行动。

为什么肥智百科值得做笔记？

它把晦涩概念拆成“人话”，却保留学术级出处。做笔记=二次消化+个人知识库升级。

• 每篇平均引用7.2篇论文，却控制在千字以内，信息压缩率≈1:30
• 自带“反常识”标签，颠覆日常认知， *** 记忆锚点

肥智百科读书笔记模板：3-2-1框架

3个金句：直接抄，但加“场景翻译”

原文：多巴胺不是快乐分子，而是“预期误差”探测器。
我的翻译：刷短视频停不下来，是因为算法不断制造“下一个更爽”的预期误差。

2个疑问：把作者没说的空白写出来

1. 如果多巴胺对“预期”敏感，戒掉短视频是否应降低预期而非强行抑制？
2. 肥胖者多巴胺阈值更高，是否意味着“减肥先减预期”比计算卡路里更有效？

1个行动：72小时内可验证的微实验

今晚把B站推荐页截图，次日同一时间再截图，对比重复率，量化算法对我的“预期误差”投喂强度。

进阶技巧：让笔记长出“二次创作”翅膀

反向检索法

用笔记里的关键词去Google Scholar搜近三年的综述，把肥智的“结论”升级为“起点”。

卡片盒串联

把每条笔记写成单卡，编号如ZK20240507-01，再用Obsidian的双链把“多巴胺”与“短视频成瘾”跨主题连接，三个月后自动生成个人研究地图。

常见误区与我的踩坑记录

误区1：追求“美观”而非“可检索”

我曾用Notion做华丽模板，结果半年后连标题都搜不到。现在改用纯文本+时间戳，检索速度提升4倍。

误区2：复制粘贴不标出处

一次写作需引用数据，却找不到原文，被迫熬夜重翻。现在强制在每条笔记末尾加DOI或网址，痛苦指数骤降。

数据彩蛋：我如何用肥智笔记提升写作效率

过去写一篇2000字科普需8小时，现在：
- 笔记库调用：30分钟
- 逻辑重组：90分钟
- 事实核查：60分钟
总耗时降至3.5小时，且引用错误率从12%降到2%

下次当你打开肥智百科，别只点赞收藏，用3-2-1模板榨干它的信息密度，让每一篇都成为你私人知识库的“杠杆支点”。