张大均教育心理学强调“动机—情绪—策略”三位一体，学习动机是引擎，情绪是润滑剂，策略是方向盘。本文结合一线教学观察，拆解如何在不增加额外课时的情况下，让学生“自己想学”。

学习动机到底指什么？

学习动机是引发并维持学习行为的内部能量，它回答“为什么学”而非“学什么”。张大均将其分为认知内驱力、自我提高内驱力、附属内驱力三类。简单说，就是兴趣、成就感和被认可。

为什么传统奖励会失效？

很多老师习惯用小红花、加分 *** ，短期有效，长期却削弱内部动机。张大均的实验显示：当外部奖励消失，学生投入时间立即下降42%。原因在于奖励把“学习”异化为“挣分”，兴趣被置换。

如何激活认知内驱力？

1. 任务难度“踮脚够苹果”

把题目设在学生现有水平+15%的位置，既不会轻松到无聊，也不会难到放弃。个人做法：课前5分钟小测，动态调整题目梯度。

2. 把“解题”变成“破案”

用悬疑情境包装知识点，例如讲浮力时抛出“泰坦尼克号钢板之谜”，学生主动查密度表、列方程，教师只需在关键节点递“线索卡”。

自我提高内驱力的三把钥匙

• 可视化进步：用折线图展示个人周测曲线，学生直观看到“上坡”。
• 公开承诺：让每位学生在班会立下“本月目标”，并贴在教室后墙，社会助长效应显著。
• 角色扮演：轮流让学生当“小讲师”，备课10分钟，讲3分钟，成就感和身份感同步拉升。

附属内驱力：被看见的力量

青少年对同伴评价极度敏感。我在班里设“闪光时刻”环节：每天一人分享微小进步，全班鼓掌10秒。一学期后，连平时沉默的学生也开始举手。

情绪调节的隐藏杠杆

张大均提出“情绪先行组织器”概念：课前2分钟正念呼吸，平均降低焦虑指数0.8个标准差。我实测发现，呼吸训练后，课堂提问举手率从23%升到57%。

策略训练：让动机有处安放

动机再强，不会学也枉然。我采用“三阶策略卡片”：
预习卡：关键词+疑问句
课堂卡：三色笔记法（黑笔记录、红笔标疑、蓝笔写联想）
复盘卡：用“费曼技巧”给空气讲一遍，录音自查漏洞

数据说话：动机干预的真实效果

去年接手两个平行班，A班沿用传统讲授，B班实施上述动机组合拳。期中考试，B班平均分高出9.4分；更关键的是，B班在“遇到难题坚持时间”上比A班长出整整6分钟。

给家长的三个可操作建议

1. 每天问“今天哪个问题最有趣”而非“考了多少分”，把焦点从结果拉回过程。
2. 允许孩子把作业拆成25分钟番茄钟，中间可自由走动，顺应注意力曲线。
3. 周末带孩子去科技馆、博物馆，让知识与生活场景发生真实连接。

动机不是一次性点燃，而是一场持续添柴的火。张大均教育心理学提醒我们：当学生把“要我学”改写成“我要学”，教育才真正发生。