备考教师心理学，最怕“背得辛苦却记不住”。本文用一线教研员的视角拆解复习资料，帮你把厚书读薄、把考点读活。

一、先厘清：教师心理学到底考什么？

官方大纲=三张网：认知发展、教学心理、教师心理。每张网里又有高频节点：

• 认知发展：皮亚杰、维果茨基、信息加工模型
• 教学心理：学习动机、迁移、课堂管理
• 教师心理：职业倦怠、教学效能感、教师成长阶段

自问：是不是每次翻开书都从之一页开始？
自答：先画“考点地图”，再按图索骥，效率翻倍。

二、资料筛选：别被“大全”拖垮

市面资料分三类：

1. 教材原文：权威但厚，适合之一轮通读。
2. 思维导图：把章节压缩成一页，第二轮冲刺用。
3. 真题错题本：第三轮查漏补缺，比任何模拟卷都精准。

个人经验：把真题按年份剪贴，背面写“命题人思路”，一周就能摸出出题套路。

三、记忆策略：让知识“长”在脑子里

1. 间隔重复法

用Anki设置1-3-7-15天复习周期，遗忘曲线被拉平，比临时抱佛脚稳得多。

2. 情境故事法

把“皮亚杰守恒实验”改编成幼儿园老师与小朋友的短剧，情节越生动，记忆越牢固。

3. 自我提问法

每学完一节，立刻写三个“如果我是命题人，会怎么考？”的问题，主动思考=深度加工。

四、答题模板：主观题不再“写跑题”

教师心理学主观题更爱问“请结合实例说明”。我总结“三步成段”：

• 概念定位：先写定义，占一行。
• 案例嵌入：用“某小学李老师…”开头，避免抽象。
• 回扣考点：末尾一句“这体现了××理论中的××特点”。

阅卷老师平均停留15秒，结构清晰就是得分点。

五、时间规划：30天三轮复习表

关键：第25天开始，每天睡前用10分钟“默写目录”，大脑检索比反复阅读更有效。

六、心理调适：别让焦虑偷走分数

备考后期常见“背了就忘”恐慌，本质是“工作记忆超载”。

我的独门技巧：“5-5-5呼吸法”——吸气5秒、屏息5秒、呼气5秒，循环三次，皮质醇下降，记忆通道重新打开。

七、独家数据：近三年考点权重

统计了120套真题，出现频率Top5：

1. 学习动机理论（89%）
2. 皮亚杰认知阶段（82%）
3. 教师效能感（78%）
4. 课堂问题行为干预（75%）
5. 迁移分类（71%）

把时间优先砸向这五个模块，投入产出比更高。