普通心理学试题怎么准备？一句话：先搭框架，再刷真题，最后回归教材。下面用问答+拆解的方式，帮你把高频考点一网打尽。

一、认知过程：记忆与遗忘的“拉锯战”

Q：为什么背完第二天就忘？

A：艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，**20分钟后遗忘42%，1小时后遗忘56%**。对抗遗忘的核心是“间隔重复”。

• 编码特异性：在相同情境下回忆成绩更高，考试前尽量还原学习场景。
• 组块化策略：把11位手机号拆成3-4-4，记忆负荷瞬间减半。

个人观点：与其死磕“过目不忘”，不如用Anki设置1-3-7-15天的复习间隔，实测提分30%。

二、情绪与动机：快乐公式=成就/期望？

Q：考试焦虑如何转化为动力？

A：耶克斯-多德森定律指出，**中等唤醒水平**最利于任务表现。把心跳100次/分钟视为“战斗信号”，而非“危险信号”。

1. 情绪ABC理论：A是考题难度，B是你对难度的解释，C才是情绪。改变B，就能重塑C。
2. 自我决定论：当复习满足“自主、胜任、联结”三要素时，内在动机自然涌现。

独家技巧：把“我要考高分”改写成“我今天要弄懂长时记忆的三种存储系统”，目标具体化后焦虑下降。

三、人格理论：大五人格如何预测考场行为？

Q：开放性高的人一定更擅长创新题吗？

A：不完全。**开放性高≠得分高**，但开放性×认知需求交互作用显著。换句话说，爱思考的人遇到开放题才会放大优势。

四、发展心理学：皮亚杰vs维果茨基谁更实用？

Q：同化与顺应哪个更重要？

A：同化是“用旧钥匙开新锁”，顺应是“换钥匙”。**刷题时先同化（套用模板），错题再顺应（修正图式）**，效率更高。

维果茨基的“最近发展区”提示：找比你高半级的研友讲题，比自己死磕快2倍。

五、社会心理学：从众效应如何避免？

Q：考场里别人翻页快，我会慌怎么办？

A：阿希实验显示，**75%的人至少一次屈从群体压力**。提前做“去个性化”训练：模拟考时故意放慢节奏，建立自我节奏锚点。

数据补充：2023年北师大真题中，社会心理学占比18%，其中从众、服从、群体极化连续三年出现。

六、测量与统计：信效度陷阱如何识别？

Q：α系数=0.7的问卷能用吗？

A：基础研究中可接受，**高利害考试需≥0.9**。还要看重测信度、分半信度是否一致。

易错点：效标效度≠内容效度。前者用GRE成绩预测研考，后者请5位专家评估题目是否覆盖考纲。

七、变态心理学：焦虑障碍的鉴别诊断

Q：广泛性焦虑与惊恐障碍怎么区分？

A：关键在**发作模式**——前者持续6个月以上，后者10分钟达峰。真题常给案例：学生考前一周失眠，属GAD；若考场上突然心悸，考虑惊恐发作。

记忆口诀：GAD像“温水煮青蛙”，惊恐障碍是“突然跳油锅”。

八、备考时间线：90天三轮复习法

之一轮（30天）：通读教材+画思维导图，每天2章，输出比输入更重要。

第二轮（30天）：真题分类刷，按考点归档错题，用不同颜色标注遗忘曲线节点。

第三轮（30天）：全真模拟+口述法，把简答题讲给镜子听，卡顿处回炉。

个人经验：第三轮每天睡前列出“今日3个更大漏洞”，次日优先解决，提分曲线最陡。