写作疗愈到底是什么？ 写作疗愈，也叫“表达性写作”，是心理学与写作交叉的一种自我照顾技术。它不要求辞藻华丽，只要求**真实地把情绪倾倒到纸上**。当我第一次尝试时，只是把愤怒写成一封不会寄出的信，十...
真题到底考什么？一张表看懂 翻开近三年《教育心理学A》真题，你会发现命题人钟爱“**理论+案例+应用**”三位一体模式。以去年秋季卷为例，选择题里皮亚杰、维果茨基、加涅轮番上阵；简答题则把“**学习...
心理学培训班哪家好？ **没有绝对第一，只有最适合自己需求与预算的那一家。** --- 为什么越来越多人报心理学培训班？ 过去五年，我观察到三个明显趋势： 1. **职场内卷**...
自我效能感到底是什么？ 自我效能感，简单来说，就是“我能不能做成这件事”的内心判断。它不像自尊那样评价“我这个人好不好”，而是针对具体任务：面对一场考试、一次演讲、一段亲密关系，你相信自己有多大把握...
目光躲闪是什么原因？多数情况下，它是内心焦虑、羞耻或防御机制的外在表现。如何克服目光躲闪？通过认知重塑、渐进暴露与身体放松训练，可在四到六周内显著改善。（图片来源网络，侵删） 目光躲闪的...
第二人格，心理学上常被称为“替代人格”或“子人格”，指在特定情境下被激活、与日常自我显著不同的心理结构。它并非病理性的“分裂”，而是每个人都可能拥有的潜在心理模块。 唤醒第二人格，本质上是**在...
情绪真的是“心”在控制吗？ **不是，情绪的主控台在大脑，而不是心脏。** 从神经心理学视角看，情绪是**前额叶皮层、杏仁核、海马体**等多脑区协同的产物。心脏只是通过迷走神经把大脑的指令转化...
心理学707是一套以“七周七步”为框架的自我成长模型，最早由斯坦福行为设计实验室在2021年提出，核心是把复杂的人格改变拆成可量化、可追踪的小任务。它之所以叫707，是因为每周聚焦一个主题，每天完成一...
AP心理学怎么学？答案：用“框架+案例+刷题”三步法，配合高频错题本，三个月可冲5分。 --- 为什么先搭框架而不是直接背词？ 很多考生一上来就狂背术语，结果越背越乱。我的做法是：先用一...
孩子突然在商场尖叫、摔玩具、躺地不起，家长瞬间社死——这一幕每天都在上演。要破解情绪炸弹，先得回到孩子的内心世界。（图片来源网络，侵删） 孩子发脾气的底层逻辑 大脑发育节奏：前额叶皮质（理性中...