社交焦虑到底能不能自己走出来？可以，但需要方法、时间与刻意练习。下面用临床心理学视角拆解一套可落地的自我疗法，并穿插我的观察：真正好转的人，往往把“症状”当成信号，而非敌人。（图片来源网络，侵删）...
为什么“小年情歌”会突然走红？ 腊月二十三一到，短视频平台就被一段旋律温柔、歌词质朴的“小年情歌”刷屏。它不像传统民谣那样高亢，也不同于网络神曲那样魔性，却能在十秒内让人眼眶发热。我反复听了二十遍后...
心理学就是研究心智与行为规律的科学。它既关心大脑神经元的放电，也关心你在深夜为何刷手机停不下来。下面用自问自答的方式，拆解这门学科到底在做什么，又能怎样悄悄重塑我们的日常。（图片来源网络，侵删）...
教育部推荐与民间口碑：两份书单怎么对照？ 官方文件里，三年级必读书目通常指《义务教育语文课程标准》附录中的“优秀诗文背诵篇目”与“课外读物建议”。但家长拿到手会发现，学校老师还会再发一张“校本书单”...
节目起源：从“读书”到“读书人” 《读书人》最初只是北京卫视深夜档的一档读书分享栏目，却因“把书读活”的理念迅速出圈。它不像传统书评那样照本宣科，而是让作家、学者、演员围炉夜话，把一本本厚重的书拆成...
人民大学心理学在国内高校里常被贴上“小而精”的标签，但正是这种“精”，让它在学术圈与就业市场都保持了高热度。下面用问答式结构拆解大家最关心的两大问题。 --- 人民大学心理学到底强在哪？...
幻听到底算不算精神病？ 严格来说，幻听本身不是疾病，而是一种症状。它像发烧一样，是身体或心理发出的求救信号。临床统计里，约75%的幻听出现在精神分裂症患者中，但创伤后应激障碍、双相情感、边缘型人格，...
医药心理学是研究药物与心理过程交互作用的交叉学科，它既关注药物对情绪、认知的影响，也探讨患者信念如何改变药效。临床中，它像一把“隐形手术刀”，在不开膛破肚的情况下重塑治疗结局。 --- 医...
为什么民族唱歌的情感表达如此独特？ 因为它把方言、历史、仪式、自然环境全部揉进旋律，**一开口就自带故事**。当歌手用苗语滑出高腔，或让蒙古长调在草原风里颤抖，听众瞬间被拉到那片土地，这种“地域性情...
自我接纳是罗杰斯人本主义心理学的核心概念之一，它并非简单的“喜欢自己”，而是**在觉知到自身局限与阴影后，依然愿意温柔地对自己说“我在这里”**。很多人把自我接纳误解为自我放纵，其实它更像是一种带着温...