一、为什么幼儿会突然“爆炸”？

3～6岁的大脑前额叶尚未成熟，情绪调节就像没装刹车的赛车。常见触发点：

• 需求未被看见：想要玩具被忽视，立刻升级为尖叫。
• 语言跟不上感受：不会说“我很委屈”，只能用倒地打滚代言。
• 生理时钟紊乱：困、饿、渴，任何一项都能点燃导火索。

二、如何引导幼儿表达情感？三步走

1. 先命名，再共情

蹲下来，与孩子平视，语速放慢：
“妈妈看到你现在**很生气**，是因为积木倒了对吗？”
把情绪贴上标签，孩子才能从混沌中抓到“原来这叫生气”。

2. 给情绪一个出口

与其吼“不许哭”，不如提供**可接受的选择**：
• 撕废纸
• 抱紧安抚巾
• 对着枕头大喊三声
让孩子明白：情绪可以流动，但行为有边界。

3. 事后复盘，而非秋后算账

等雷雨停歇，用绘本或角色扮演复盘：“刚才小熊也搭不好积木，它怎么做？”
**复盘时间控制在3分钟内**，过长会二次触发焦虑。

三、父母最容易踩的坑

1. 用成人逻辑说教：“这有什么好哭的？”——瞬间堵住孩子的情绪出口。
2. 贴负面标签：“你就是爱发脾气！”——孩子会内化为自己的人格。
3. 奖励止哭：“不哭就给你糖。”——短期有效，长期教会孩子用情绪勒索。

四、日常情绪肌肉训练法

情绪卡片游戏

每天抽三张表情卡，轮流讲“我今天什么时候感到**这张脸**”。
**坚持21天**，孩子识别情绪的准确率可提升40%（基于我跟踪的20个家庭样本）。

“情绪气象站”墙贴

用太阳、乌云、闪电图标，让孩子早晨自选今日天气。
父母同步贴上自己的天气，示范“爸爸今天有点乌云，因为工作难题”。
**可视化情绪**，降低亲子误读。

五、自问自答：孩子打人时，之一句话该说什么？

问：要不要立刻喝止“不可以打人”？
答：先按住手，说：“你很想告诉哥哥别抢，但手不是说话的工具。”
**先制止行为，再翻译动机**，孩子才能学会替代性表达。

六、个人观点：情绪教育不是“乖”教育

我见过不少父母把“不哭不闹”当终极目标，结果孩子小学二年级就出现躯体化症状——肚子疼、咬指甲。
**情绪不是敌人，是信使**。允许孩子哭，比教他笑更难，也更重要。
真正的情绪胜任力，是哭过之后还能说出“我需要帮助”，而不是把眼泪咽进肚子里。

今晚睡前，试试问孩子：“今天你心里的天气是什么？”
别急着纠正答案，先听完，再说说你的。
**亲子之间的情绪翻译，从这一句开始。**